healthy-winter-eating

Изграждаме навика за здравословно хранене всеки ден през месец юни. :) Програмата се изпълнява изцяло он-лайн: чрез ежедневни послания по e-mail, няколко статии по най-важните теми, един видео уебинар за полезния навик и затворена група за споделяне и насоки. Може да се включите от всякъде, да четете посланията в удобно за вас време и да се упражнявате в свое собствено темпо. :) Цената за целия месец участие е 30.00лв. По-долу може да видите описание и съдържание на модула, и да се включите заедно с нас ТУК. :)

 

Изграждането на навика за здравословно хранене е велико, красиво и завладяващо умение! Храносмилателната система е нашият втори (а някой казват дори първи!) мозък и отговаря не само за нашето физическо здраве, но и за будността на ума ни, за балансиране на емоциите ни и за по-добра връзка с тялото (и интуицията) ни. :)

За един месец, всеки ден през юни ще правим малки и вдъхновяващи стъпки напред, които ще доведат до големи и дългосрочни резултати в начина, по който се храним. :) В модула за здравословно хранене не разглеждаме конкретен режим хранене, а упражняваме основните насоки за задавословно хранене и вдъхновението да се храним здравословно по най-подравнен лично за нас начин в този момент. За 23 години практика в областта мога със сигурност да ви кажа, че извън всички типове хранене, именно основите на здравословното хранене и вдъхновението да се храним здравословно са нещата, които ни помагат да поддържаме този навик дългосрочно. А мен не ме интересува дали тази седмица ще съгрешите два, три или дори пет дни от седмицата. Мен ме интересува какво носи истински резултати и работи дългосрочно. :)

Цената за целия модул участие с всички ежедневни послания, статии по най-важните теми и полезен видео уебинар е 30лв. По-долу може да видите подробно съдържанието на модула и да се регистрирате заедно с нас ТУК. :)

🍀👌🍀 Съдържание на модула:

  • Ежедневни послания с насоки и вдъхновение за навика.
  • Статия 1 – Изграждане навика за здравословно хранене в ежедневието ни.  Началото.
  • Статия 2 – Техника за изграждане на навика за здравословно хранене в ежедневието ни.
  • Статия 3 Малко повече за основните хранителни вещества.
  • Статия 4Основи на разделното хранене.
  • Статия 5 – Емоционално хранене и как да се справим с него.
  • Статия 6Хранителни зависимости и начини да се справим с тях.
  • Статия 7Как да се справим с хранителните „изкушения“ и да развием самоконтрол към тях.
  • Статия 8 – Предизвикателствата пред здравословното хранене в социална среда и по време на път.
  • Статия 9Създаване на дългосрочна мотивация за следване навика на здравословно хранене.

Он-лайн уебинар на тема:Как да се храним по-съзнателно“ с гост нутриционистът Маги Пашова. Маги е един от най-добрите и утвърдени специалисти по здравословно хранене в България, която набляга изключително много и върху създаване на съзнателност и удоволствие от храненето. Тя ще ни разкаже за начините, по които да си изградим една по-пълноценна и вдъхновяваща връзка със здравословното хранене. :)

 

🍀👌🍀 Виж допълнителните материали към модула за по-здравословно хранене.

За хората, които освен модула в Програмата, искат да получат допълнителни материали по темата за здравословно хранене в ежедневието, могат да имат достъп до подбрани от нас допълнителни уебинари, видеа, статии и книги описани по-долу на преференциална цена от 10лв (ако искате допълнителните материали, моля пишете ни ТУК :). А ако се включите за цялата Програма, за всички полезни навици през годината – автоматично и безплатно получавате като подарък всички допълнителни материали към всеки един модул. :) Моля имайте предвид, че част от тези допълнителни материали са на английски език. :)

Уебинари:

  • Он-лайн уебинар: „Клетъчно хранене“ с кинезиологът Дени Андонова.
  • Он-лайн уебинар: Как да се справяме по-успешно с емоционалното хранене“ с гост психотерапевта и консултант по емоционално хранене – Яница Неделчева.
  • Он-лайн уебинар: Здравна интелигентност, персонализирана медицина и какво означава да планираме здравето си години напредс гост Боряна Герасимова. Едва на 26 години Боряна се изправя пред предизвикателството на живота си. Тя е диагностицирана с рак и преминавайки през тежкото лечение, тя решава да промени коренно начина си на живот. Тя успява да се върне към пълноценното си ежедневие и като важен резултат от този извървян нелек път от нея, тя създава своя проект Re:Gena, който се занимава с ДНК изследвания. В този уебинар Боряна ще ни разкаже какво всъщност значи персонализирана медицина, как се прави ДНК изследване и как всъщност можем да планираме здравето си дългогодишно. Заедно с това ще разгледаме в какъв точно вид получаваме резултатите от едно ДНК изследване. :)

Видеа:

  • Клипче показващо колко е важно да осигуряваме на тялото си правилна поза при ходене до тоалетна, за да се случва по-лесно.

Книги:

  • Книга „Насаме с разделното хранене“ от Венета Димитрова.

Филм:

  • Филм за периодичното гладуване: „Яж, пости и живей по-дълго„.

Статии:

  • Кафето – начин да повишим или да разрушим енергията си?
  • Кафе bulletproof.
  • Лъжата наречена „Слушай тялотот си“.

Други:

  • Приложение за телефон, което дава информация за вредни добавки.

 

Може да се включиш в Програмата за изграждане на полезни навици като заплатиш чрез карта, по банков път, на каса на EasyPay или чрез Epay. Регистрирай се по-долу чрез избраната от теб опция. :)


Регистрация чрез дебитна/кредитна карта
:

Регистрация за един модул.
  • Всички материали за модула от Програмата за изграждане на полезни навици (ежедневни послания, няколко статии по най-важните теми и интересен уебинар. :)
  • 10 дни тестови период.
30 лв.
Регистрация за цялата Програма.
  • Всички 12 полезни навика - 1 година вълнуващо обучение по изграждане на полезни навици във вашето ежедневие! :)
  • Всички материали от Програмата за изграждане на полезни навици за всеки модул.
  • Два безплатни модула. :)
  • Допълнителни уебинари, видеа, статии и книги за всеки един модул. :)
  • 10 дневен тестови период.
290 лв.

 

Ако искате да се включите и заплатите чрез банков превод, на каса на Easypay или чрез Epay: 

✔️  може да преведете сумата от 30лв. за един модул или 290лв за цялата Програма за полезни навици към IBAN: BG63UNCR70001523385488, Алефия ЕООД. След това ни пишете на info@alephia.net с приложено платежно, за да ви изпратим данни за достъп и информация за започване. :)

 

Ако искате да се включите заедно с вашия партньор, близък роднина или приятел, може да използвате – 50% намалена цена за втория човек:

✔️  може преведете сумата от 45лв. за един модул 435лв за цялата Програма за полезни навици към IBAN: BG63UNCR70001523385488, Алефия ЕООД. След това ни пишете на info@alephia.net с приложено платежно, за да ви изпратим данни за достъп и информация за започване. :)