healthy-winter-eating

Изграждането на навика за здравословно хранене ще се случва всеки ден през юни. :) Програмата се изпълнява изцяло он-лайн – чрез ежедневни послания по e-mail, няколко статии, месечен уебинар и затворена група за общуване, в която споделяме допълнителна информация и опит. :) Ангажираността е от 10 до 20 минути на ден, като всеки може да чете посланията в удобно за него време и да изпълнява насоките в свое собствено темпо. :) Цената за целия месец участие е 30.00лв и може да се регистрирате заедно с нас ТУК. :)

 

Преди време да се храниш здравословно беше вид прищявка на някой решил да се прави на модерен. Днес обаче всички искаме да сме наистина много енергични, продуктивни, здрави и будни в съзнанието си, и всъщност е наш дълг да бъдем такива. Затова днес – тук и сега – здравословното хранене не е лукс, а необходимост. За всеки един от нас.

Преди време се считаше, че храненето има отношение само за по-добрата ни фигура. Днес обаче се знае, че храносмилателната система на човек е неговия втори мозък (някой го наричат дори и първи), тъй като притежава рецептори, отговарящи директно за нашето настроение, мисли, идеи, креативност и емоции. Колкото по-добре се грижим за чистотата на тялото си, толкова по-добре развиваме бистротата на ума си.

Заповядайте с нас през юни – месецът, в който ще изследваме и изграждаме навика да се храним здравословно. Велико, прекрасно умение, което да ни поддържа във великолепна физическа, ментална, духовна и емоционална форма! :)))

Здравословното хранене – това си ти, вече пристигнал там където искаш да бъдеш. :)

Регистрирай се за участие заедно с нас ТУК. :)

Приятен и успешен ден. :)
Венета

Alephia – Програма за изграждане на полезни и здравословни навици в живота ни. :)

 

Съдържание на модула:

Ежедневни послания за навика.

Статия 1 – Изграждане навика за здравословно хранене в ежедневието ни.  Началото.

Статия 2 – Техника за изграждане на навика за здравословно хранене в ежедневието ни.

Статия 3 Малко повече за основните хранителни вещества.

Статия 4Основи на разделното хранене.

Статия 5 – Емоционално хранене и как да се справим с него.

Статия 6Хранителни зависимости и начини да се справим с тях.

Статия 7Как да се справим с хранителните „изкушения“ и да развием самоконтрол към тях.

Статия 8 – Предизвикателствата пред здравословното хранене в социална среда и по време на път.

Статия 9Създаване на дългосрочна мотивация за следване навика на здравословно хранене.

Он-лайн уебинар на тема: „Как да се справяме по-успешно с емоционалното хранене“ с гост психотерапевта и консултант по емоционално хранене – Яница Неделчева.

 

Допълнителни материали:

Он-лайн уебинар (2017): „Клетъчно хранене“ с кинезиологът Дени Андонова.

Он-лайн уебинар (2016): „Как да се храним по-съзнателно“ с гост нутриционистът Маги Пашова.

Книга „Насаме с разделното хранене“ от Венета Димитрова.

Списък с предложения за седмични промени в хранителния ни режим.

Филм за периодичното гладуване: „Яж, пости и живей по-дълго“.

Кафето – начин да повишим или да разрушим енергията си?

Приложение за телефон, което дава информация за вредни добавки.