Упражняваме навика за опознаване на себе си всеки ден през месец октомври. Програмата се изпълнява изцяло он-лайн: чрез ежедневни послания по e-mail, няколко статии по най-важните теми, един видео уебинар за полезния навик и затворена група за споделяне и насоки. Може да се включите от всякъде, да четете посланията в удобно за вас време и да се упражнявате в свое собствено темпо. :) Цената за целия месец участие е 30.00лв. По-долу може да видите описание и съдържание на модула, и да се включите заедно с нас ТУК. :)

 

В този модул ще се упражняваме да изграждаме по-голяма съзнателност за вътрешната си среда – мисли, емоции и модели на поведение. Съзнателност за вътрешната ни среда означава да започнем по-ясно да забелязваме какви точно мисли въртим в главата си, какви точно емоции изпитваме в тялото си и как всъщност реагираме на това, което става около нас. Нашите мисли, емоции и поведения обикновено се случват автоматично, без изобщо да забележим. Още по-малко – да имаме възможност да ги контролираме. Това означава, че когато нямаме съзнателност за вътрешната си среда, ние нямаме избор – животът просто се случва. 

Когато обаче внесем съзнателност и започнем да забелязваме по-ясно какво се случва вътре в нас, тогава за нас възниква възможността да го променим. Тогава за нас възниква функцията на живота наречена избор. Свободният избор е възможен единствено в пространството, което съзнателността създава. И вече от нашия съзнателен избор за това какво да мислим, чувстваме и правим, ние можем да променим резултатите, които получаваме. Така, когато сме съзнателни, ние едновременно опознаваме и създаваме себе си. :)

Хората смятат, че Бог гледа от горе, а той гледа отвътре. :)

Жилбер Сесброн

Заповядайте заедно с нас в това приключение наречено опознаване на себе си. :) Цената за целия модул участие с всички ежедневни послания, статии по най-важните теми и полезен видео уебинар е 30лв. По-долу може да видите подробно съдържанието на модула и да се регистрирате заедно с нас ТУК. :)

👏  Съдържание на модула:

  • Ежедневни послания с насоки и вдъхновение за навика.
  • Статия 1 – Изграждане на навика за опознаване на себе си. Началото.
  • Статия 2 – Изграждане на съзнателност по отношение на историите, които си разказваме.
  • Статия 3 – Как неволно съсипваме живота си и живота на своите близки. Позитивна психология наопаки.:)
  • Статия 4 – Изграждане на съзнателност по отношение на емоциите, които изпитваме. Емоционален мениджмънт. 
  • Статия 5 – 10 „негативни“ емоции и какво е съобщението, което те носят за нас.
  • Статия 6 – Изграждане на съзнателност по отношение на моделите ни на поведение. Умението да се променяме.
  • Статия 7 – Решението да живееш в радост независимо от това какво ти се случва.
  • Статия 8 – Четирите етапа на личностно израстване.

 

Он-лайн уебинар на тема: Добре в кожата си – увереност, свобода, контролс гост Иван Мирчев. Иван Мирчев по образование е богослов и е служил 27 години като пастор, но от над 20 години се занимава с теми свързани с личностно развитие, емоционална интелигентност, устойчиво развитие на екипи, израстване по време на кризи и упълномощаващо лидерство. :) Той е сертифициран коуч от единствената в България международно акредитирана програма за коучинг на ICF и има своя лична коучинг практика с клиенти. Заедно с това е сертифициран като екипен и групов коуч от Erickson Coaching. Иван споделя за себе си, че за неговата 27 годишна практик като пастор – една от функциите му е да води хората в тяхното личностно и духовно израстване. И в тази област за него един от най-важните елементи е изграждането на емоционална интелигентност и силна вътрешна самоувереност. :)

 

🍀👌🍀 Допълнителни материали към модула за опознаване на себе си.

За хората, които освен модула в Програмата, искат да получат допълнителни материали по темата за опознаване на себе си, могат да имат достъп до подбрани от нас допълнителни уебинари, видеа, статии и книги описани по-долу на преференциална цена от 10лв (ако искате допълнителните материали, моля пишете ни ТУК :). А ако се включите за цялата Програма, за всички полезни навици през годината – автоматично и безплатно получавате като подарък всички допълнителни материали към всеки един модул. :) Моля имайте предвид, че част от тези допълнителни материали са на английски език. :)

Уебинари:

  • Он-лайн уебинар: „Опознаване на себе си“ с гост психотерапевта Орлин Баев.
  • Он-лайн уебинар: „Позитивна интелигентност“ с гост великолепната Таня Бояджиева. Таня е консултант по иновативни мениджърски практики, като мма богат опит в едни от най-големите одиторски компании – Ernst & Young България и Делойт България. Основател е на Българската асоциация по управление на човешките ресурси и е съосновател на СТООС Нетуърк България – НПО за иновативни мениджърски практики. Таня е един от най-прекрасните и интересни хора, които съм срещала някога. Уебинарът за Позитивна интелигентност е насочен да ни помогне да открием негативните си вътрешни мисли (т.нар. саботьори), които подкопават самоувереността ни и ни пречат да използваме пълния си потенциал. Таня ще сподели с нас практични действия, чрез които да отработваме негативните си мисли и да се вслушваме в мъдреца вътре в нас. Информацията се базира на открития и постижения в неврологията, позитивната психология, организационната теория и тренинга. Техниките, с които Таня ни запознава могат да ни помогнат за намаляване на стреса и подобряване на комуникацията както на работното ни място, така и в личния ни живот. :)
  • Он-лайн уебинар: „Емоционална интелигентност“ с гост Иван Мирчев. Иван по образование е богослов и е действащ пастор, който над 20 години се занимава с теми като емоционална интелигентност за отделната личност, за двойки, за екипи, изграждане на устойчивост и израстване по време на кризи, упълномощаващо лидерство и повишаване на креативността. :) 
  • Он-лайн уебинар: Как се формират менталните и емоционални състояния в нас – неврофизиология на мозъка ни“ с гост терапевта Агнешка Дейнович-Величков. Агнешка е невротерапевт и главен обучител по метода биофийдбек за България и Полша. Тя е лицензиран терапевт от центъра по Клинична неврофизиология във Варшава (2006г.) и „Institut für EEG-Neurofeedback“ в Германия (2013г.). Тази година продължава надграждащо обучение в областта на неврофизиологията в Mensia Technologies, Франция. Агнешка е основател и на „Адеа“ ЕООД (2004г.), първата в България школа по „Бързо четене“ и „техники за запаметяване – мнемоника“.В този уебинар Агнешка ще ни запознае с теми като: как работи мозъкът (мозъчните вълни), промяна на мозъчните вълни през денонощието и през годините, неврофизиология на напрежението, неврофизиология на отчаяност и депресия, неврофизиология на покой и усещане за щастие, как можем да повлияем на мозъчните вълни и защо това е важно за нас. :)

Видеа:

  • Как да практикуваме емоционална хигиена – Гай Уинч.
  • Как да се измъкнем от негативното мислене – Алисън Леджерууд.
  • Намираме призванието си, опитвай много и различни неща – Dananjaya Hettiarachchi.
  • Джо Витале за ограничаващите ни вярвания и нуждата да си изградим повече съзнателност, за да ги променим.
  • 4 стратегии за емоционална саморегулация.

Книги:

  • Train your brain – аудио книга от Дана Уайлд.
  • Емоционалната Интелигентност“ на Даниъл Голман.

Статии:

  • Ето къде може да срещнете себе си.
  • Куражът да бъдеш истински.
  • Утопия ли е възможността да бъдем винаги щастливи?
  • Да променим историите, които разказваме в главата си.
  • Умението да живееш с мисия всеки ден от живота си.
  • Да стъпиш в неизвестното с кураж и ентусиазъм.
  • Екхарт Толе за това как хората несъзнателно и глупаво се опитваме да утвърдим своята формова идентичност.
  • Обяснение на двете несъзнателни реакции, в които влизаме когато сме прекалено претоварени – fighter или flighter и как бихме могли да ги неутрализираме.
  • 4 начина да подобрим взаимоотношенията с ума си.
  • 4 начина да поддържаме мозъка си по-буден и във форма.
  • Живот воден от страст или живот воден от любопитство.
  • 8 начина, по които да практикуваме приемане на себе си.
  • Стремежът към щастие, който ни пречи да живеем пълноценно.
  • Умението да живееш не въпреки болката, а заедно с нея.
  • Заменяме автоматичните негативни мисли с окуражаващ вътрешен диалог.
  • Влюбен в трудностите на живота.

 

Може да се включиш в Програмата за изграждане на полезни навици като заплатиш чрез карта, по банков път, на каса на EasyPay или чрез Epay. Регистрирай се по-долу чрез избраната от теб опция. :)


Регистрация чрез дебитна/кредитна карта
:

Регистрация за един модул.
  • Всички материали за модула от Програмата за изграждане на полезни навици (ежедневни послания, няколко статии по най-важните теми и интересен уебинар. :)
  • 10 дни тестови период.
30 лв.
Регистрация за цялата Програма.
  • Всички 12 полезни навика - 1 година вълнуващо обучение по изграждане на полезни навици във вашето ежедневие! :)
  • Всички материали от Програмата за изграждане на полезни навици за всеки модул.
  • Два безплатни модула. :)
  • Допълнителни уебинари, видеа, статии и книги за всеки един модул. :)
  • 10 дневен тестови период.
290 лв.

 

Ако искате да се включите и заплатите чрез банков превод, на каса на Easypay или чрез Epay: 

✔️  може да преведете сумата от 30лв. за един модул или 290лв за цялата Програма за полезни навици към IBAN: BG63UNCR70001523385488, Алефия ЕООД. След това ни пишете на info@alephia.net с приложено платежно, за да ви изпратим данни за достъп и информация за започване. :)

 

Ако искате да се включите заедно с вашия партньор, близък роднина или приятел, може да използвате – 50% намалена цена за втория човек:

✔️  може преведете сумата от 45лв. за един модул 435лв за цялата Програма за полезни навици към IBAN: BG63UNCR70001523385488, Алефия ЕООД. След това ни пишете на info@alephia.net с приложено платежно, за да ви изпратим данни за достъп и информация за започване. :)