Създавай промяна, по една малка стъпка напред, всеки ден.

 


 

Над 40% от решенията и действията, които правим през деня ни са навици. Това означава, че в почти половината от времето си ние действаме на автопилот. Като едни от тези навици ни помагат да вървим напред, други обаче ни спъват. 

Дали ще си оправим леглото сутрин или не, дали ще останем спокойни в напрегната ситуация или не, дали ще изберем здравословна храна или не, дали ще изпълним плана си до край или ще се откажем по средата, дали прекъсваме хората докато говорят или умеем да слушаме и т.н., и т.н.

Това не са качества, които имаме по рождение. Това са навици – модели на мислене, чувстване и поведение, които сме заучили, приели сме за „нормални“ за нас и изпълняваме автоматично! Това няма голямо значение, докато не осъзнаем, че тези 40% автоматични решения и действия реално водят до 40% от резултатите, които получаваме в живота си.

Следвателно – ако искаме да имаме по-добри резултати в живота си е нужно да изградим по-добри навици в ежедневието си. Точно това правим в тази Програма – целенасочено и стратегически си създаваме дълготрайни полезни навици, за да постигаме по-лесно впечатляващи резултати! По една малка стъпка напред всеки ден. :)

 


Това, което хората наричат своя съдба е поредицата от навици, които следват всеки ден.

Ганди


Навиците, които изграждаме и развиваме в Програмата са:

 

1. Януари – Творчество и креативност.
2. Февруари – Интуиция.
3. Март – Разтребване на непотребното. Минимализъм.
4. Април – Благодарност и утвърждения.
5. Май – Медитация и майндфулнес. 
6. Юни – Здравословно хранене.
7. Юли – Физическа активност и спортуване в ежедневието ни.
8. Август – Изграждане на визия занапред. Управление на времето, енергията и продуктивността. 
9. Септември – Ранно ставане и оптимизиране на съня.
10. Октомври – Опознаване на себе си.
11. Ноември – Хармонични взаимоотношения с хората около нас.
12. Декември – Прошка, даване и креативна визуализация.

 

Може да се включиш само в модулите, които са ти интересни или в цялата Програма! Препоръката ми е да се преминат всички навици заедно, защото с всички модули се получава натрупване на разбирания, осъзнавания, полезни умения, модели на мислене и поведение, което води до доста по-голяма полза и осезаеми резултати. :)

 


Как се провежда Програмата за полезни навици

 

✔️ Изцяло он-лайн! Програмата се изпълнява по e-mail, така че може да се включиш независимо в кой град или държава се намираш и да следваш Програмата в свое собствено темпо. 

✔️  Всеки месец от годината се фокусираш върху изграждането на един полезен навик.

✔️ Получаваш ежедневни кратки, практични и вдъхновяващи насоки за изграждане на навика в твоето лично ежедневие. Имаш подкрепа не само за няколко дни, а за всеки един ден! :)

✔️  Получаваш 5-6 статии по най-важните теми за съответния навик, с цел да си създадеш истинко разбиране защо и как да изградиш дългосрочно този навик с усмивка, любов и желание занапред.

✔️ Един видео уебинар със специалист в областа, който дава допълнителни насоки за изграждане и развитие на полезния навик в ежедневието ни.

✔️ Ползваш огромна колекция от допълнителни уебинари, видеа, статии и книги за всеки един навик, за да задълбочиш и разшириш знанието, разбирането и практиката си (опцията е достъпна само при годишния абонамент).

 

Правиш по една малка стъпка напред всеки ден.

 

И след един месец вече си създал прогрес по един полезен навик в твоето ежедневие! Може да се отпуснеш и насладиш на красивото усещане от успеха си. :)

 

Включи се в Програмата :)

 


Вместо да планирате следващата си отпуска, по-добре планирайте живот, от който не искате да избягате.

Сет Годин


 

Какво е мнението на участниците за Програмата за полезни навици? :)

 

Разказвам на всеки, защото хората ме питат на какво се дължи позитивната промяната в мен. :)

Аз рекламирам навсякъде Програмата и разказвам на приятелите си от първо лице, като човек получил много от нея. Аз лично започнах на шега и с едно наум, че ако не ми допада винаги мога да се откажа. Все пак това са само 20 лв. на месец. Твоите статии и послания, Вени ми помогнаха изключително много, запалих се наистина силно по Програмата. :) Обясняваш и предаваш нещата много разбираемо и интригуващо. Разказвам на всеки, защото хората ме питат на какво се дължи позитивната промяната в мен. :) Когато си в състояние да приемаш и виждаш знаците на съдбата наистина повечето неща намират теб, а не ти тях. :) Благодаря много за това изживяване! :)

Цветелина Димитрова, София


Програмата ми помогна да завърша сценарий, който влачих с години и то за супер кратко време!

Измина почти година откакто се включих в Програмата. Изскочи ми точно на първи януари, когато, знаете, човек често взима кардинални решения за живота си и взех , че се записах. Не бих казала, че съм от най-постоянните хора на света, при мен често е от ден до пладне, но продължих модул през модул вече 11 месеца. Първият – уникален! Помогна ми да завърша сценарий, който влачих с години и то за супер кратко време. После прескочих един, последва друг, който ми се появи в точното време… После следващ и така… Прекрасно преживяване, страхотна атмосфера в групата, изключително полезни материали написани задълбочено с мисъл, усет, умения и вкус. Със сигурност ще продължа и следващата година, тъй като хубавите навици се изграждат по-трудно от лошите :), така че продължаваме. Благодаря на Венета за прекрасната и полезна инициатива. Поздрави на всички настоящи и бъдещи участници в програмата и всичко най от мен! Йеееее!

Виолета Георгиева, София


Програмата на Вени внесе радикални промени в моя живот по един лек и неусетен начин. :)

Програмата на Вени внесе радикални промени в моя живот по един лек и неусетен начин. Тези, които работят в посока постигане на по-добрата версия на себе си ще се убедят в ползите на Alephia още през първия месец. Освен с интересни факти, статии и препратки за задълбочаване на знанията, програмата е и много практична, с дни за саморефлексия, изводи и конкретни техники за прилагане. Изцяло е съобразена с динамичното ни ежедневие – инвестицията от 15-тина минути на ден, ми се възвърна 100кратно!

Лиляна Николова, София


 

 

Може да се включиш в Програмата за полезни навици като заплатиш чрез карта, по банков път, на каса на EasyPay или чрез Epay. Регистрирай се по-долу чрез избраната от теб опция. :)

 

Регистрация чрез дебитна/кредитна карта:

Регистрация за един модул.
  • Всички материали за модула от Програмата за изграждане на полезни навици. :)
  • 10 дни тестови период.
30 лв.
Регистрация за цялата Програма плюс.
  • Всички 12 полезни навика - 1 година вълнуващо обучение по изграждане на полезни навици във вашето ежедневие! :)
  • Всички материали от Програмата за изграждане на полезни навици.
  • Колекция от ценни допълнителни уебинари, видеа, статии и книги за всеки един модул. :)
  • 10 дневен тестови период.
320 лв.
 

Ако искаш да се включиш и заплатиш чрез банков превод, на каса на Easypay или чрез Epay:

Пиши ни дали искаш да участваш в цялата Програма или само в конкретни модули. До няколко часа ще ти изпратим данни за превод и ще активираме достъпа ти в Програмата. :)

 

Ако искаш да се включиш заедно с твоя партньор или близък роднина, може да използваш 50% намалена цена за втория човек:

Пиши ни и ще организираме намалението за двама ви! :) *Това намаление не важи по време на промоционален период.

 
  • Програмата се изпълнява последователно по месеци. Може да се включиш в модула, който текущо упражняваме или този, който следва. Ако искаш да участваш в друг модул, който е отминал или предстои – пиши ни, за да ти създадем профил за него. :)
  • Програмата включва 10 дни безплатен пробен период, в който ако Програмата не ти допадне, може да се отпишеш, а ние без никакви въпроси веднага ще ти върнем парите. Ако пък ти хареса – тези 10 дни остават безплатни и тестови за всеки следващ модул за теб. :)
  • Плащането е осигурено чрез https протокол, което гарантира сигурността на твоите данни и плащания!
 
 

 

Програмата за полезни навици е подходяща за теб ако отговориш с „да“ на поне един от следните въпроси:

 

Имаш ли нужда да живееш по-осъзнато, да си по-целенасочен и да раздвижиш еженевието си? Изграждането дори само на един полезен навик ти носи усещане за новост в живота, събужда любопитството ти към света и увеличава усещането ти за успешност. Това директно повишава нивото на енергията и будността ти. А с повече енергия и будност ти можеш да мислиш по-трезво, да взимаш по-добри решения и да действаш по-целеустремено по целите си.

 

Искаш ли да внесеш повече вдъхновение в деня си? Да научаваме нещо ново и интересно всеки ден е огромен ключов фактор да поддържаме вдъхновението в живота ни. С Програмата за изграждане на полезни навици получаваш ежедневни нови и интересни насоки, и възможност да разгледаш един навик от много различни гледни точки, което много силно разширява разбирането ни за себе си и света. Накратко – взимаш си дозата подкрепа и вдъхновение всеки ден от годината! 

Имаш ли нужда да успокоиш и да внесеш ред в ежедневието си? Лошите навици създават голяма хаотичност, непоследователнос и умора в нас. От друга страна, изпълнението на всеки един полезен навик, по свой индивидуален начин ни подравнява към нашето спокойно състояние. Това веднага създава успокоени и усещане за контрол и стабилност в целия ни живет. На тази база ние вече можем да мислим и действаме много по-подредено, смело и целенасочено

Мечтаеш ли да си по-постоянен, дисциплиниран, упорит и да се научиш да довършваш нещата докрай? Да поддържаш полезни навици в ежедневието е трудно, докато не стане лесно. :) В поддържането на твоята полезна рутина, по време на Програмата, ти не само тренираш конкретен полезен навик, а заедно с това тренираш своето постоянство, дисциплина и упоритост. И в един момент, без да усетиш заедно с полезния навик си развил и тези умения в себе си. Което лично за мен е начин, по който показваме истинско уважение към себе си и живота около нас.

 

Ако това, което искаш е да възобновиш забравеното си творческо занимание, да развиеш интуицията си, да разтребиш дома си, да свалиш килограми, да си създадеш визия занапред и т.н. – полезните навици директно ще ти донесат това. Но по-голямата полза е косвена! Полезните навици създават в нас осезаемо много будност, енергия и целеустременост в нас, на базата на което ти много по-лесно работиш и постигаш това, което искаш, каквото и да е то, в която и да е сфера на живота. Полезните навици са нашите ежедневни ритуали за успех. Без рутина от полезни навици ние просто се изгубваме в хаотичността на ежедневието и бариерите на ума си.

При полезните навици няма „крайна“ цел. Единствената цел е да поддържаме нашата ежедневна практика в 80% от времето си. И Програмата за полезни навици ти помага да правиш това с усмивка, с отдаденост и с истинско желание. :)

 

Включи се в Програмата :)

 

 

 Още няколко ценни ползи от Програмата, споделени от нашите участници: :)


Дали това не бе една от най-важните стъпки в живота ми?

Днес, когато тече времето на втората година от както съм в програмата, връщайки лентата назад, към онзи неосъзнат момент, в който, като на шега, просто от любопитство и без големи очаквания направих първата плаха стъпка към промяната, седя и си мисля… дали това не бе една от най-важните стъпки в живота ми? Тихата и непринудена, но изключително последователна и навременна подкрепа, събуждаща вътрешната мотивация, съчетана с добре подбрана тематика, разширяваща мирогледа и личностното опознаване, отлично селектираните практики, повишаващи щастието и качество на живот… са само част от достойнствата на програмата. Не се случва твърде често човек да получи повече от колкото е очаквал. Програмата за изграждане на полезни навици надхвърли многократно очакванията ми! Благодаря ти Вени!

Владимир Георгиев, Пловдив


Посланията ме накараха да действам и да постигам важни за мен резултати!

Програмата е супер!!! Не просто защото Венета е готина, а защото тя е намерила един уникален и ефективен начин да изменя лесно, позитивно и трайно живота на човека. „Навиците трудно се променят“… мислех преди. А сега се чудя кой нов пореден  навик да си създам! Невероятно е, но посланията наистина ме накараха да действам! И да постигам резултати! А при мен те бяха:

  • започнах да ставам рано сутрин, дори и през уикендите (а цял живот съм се смятал за нощна птица) :)
  • започнах да разбирам по-добре как, кога и с какво е правилно да се храня. Ефектът: -15 кг и продължавам да свалям, и да се чувствам по-жизнен. :)
  • изчистих ума и пространството от ненужното! :-)
  • вдъхнових се и предприех стъпки в създаването на свой продукт! :)
  • промених начина си на планиране на деня, което ми помогна да намеря баланса между работно и лично време;
  • научих се да ценя повече това, което имам и да съм благодарен за доброто, което ме заобикаля;
  • повиших ежедневната си физическа активност, като осъзнато и позитивно търся всяка възможност за движение през деня.

Зная, имам много още да изграждам. Както Венета казва, нужни са 700 повторения за да се изгради един навик. Но това не ме притеснява. Механизмът за изграждане на навика вече го знам.. и той работи! :-)

Благодаря ти Вени за смелостта да създадеш Програмата, за огромния личен опит, който богато споделяш и за търпението и подкрепата!!! Пожелавам ти един ден тази програма да е основна във възпитанието на децата по света.

Тодор Тодоров, Белгия


„Ти можеш!“ – Програмата ще ти напомня тези думи всеки, всеки ден!

Аз съм една майка, която заедно с всички в Програмата започна да разчиства апартамента си март месец, докато беше бременна в 9-ти месец, оптимизираше съня си с модула за ранно ставане, когато бебето се будеше месеци наред в 6-6.30 ч., упражняваше да казва горещо „Благодаря“ за всяка малка помощ, която получава. Ако трябва да опиша ползите за себе през тези месеци – те са малки натрупвания от бебешки стъпки, те са сприятеляване със себе си и постигане на повече цялост. По-малко зависене от мнението на околните, повече сигурност и увереност в себе си. От всеки един модул съм взела по нещо, без да се стремя да го навличам целия върху себе си, като чужда дреха, а стремейки се да го адаптирам за мен. Това е нещото, което най-много ми харесва в Програмата – тя винаги те насочва да намериш твоя личен, най-правилен за теб път, а не да следваш пътищата на другите. :) Както казва Джон Стайнбек в „На изток от рая“ – „Ти можеш“. Просто често имаш нужда от напомняне. Програмата ще ви напомня тези думи всеки ден. :)

Нина Памукчиева, София


Животът ми се промени много от миналия март и то към добро!

Препоръчала съм курса на всички приятели и ще продължа да го правя. Вечер често благодаря на теб и хората, с които работиш, на останалите участници също. Харесва ми начинът, по който програмата е организирана, идеята за малките стъпки всеки ден и малките прегрешения понякога. Харесва ми напомнянето, подсеща, но не притеснява. Няма размахване на пръст, а подкрепа. Атмосферата е много позитивна, подкрепяща растежа. Чувствам се добре в тази среда! Искам да общувам с такива хора, така нямам нужда да се оплаквам, положителното у вас предизвиква положителното в мен. Благодаря!

Преминах цялата Програма и продължавам. Животът ми се промени много от миналия март и то към добро. Минах през тежки кризи, но явно промените не са били само на повърхностно ниво – да ми е подредена стаята, какво имам в чинията и пр., а правенето на всички тези малки стъпки е довело до сериозна промяна в енергията ми, а оттам… знаеш. Само ще кажа, че имам и нов дом, и нова работа, и отново чувствам вдъхновение, което бях изгубила преди известно време и безсилно се дразнех на лишения от тази искрица живот. Благодаря! :)

Елка Горанова, София

 

 


 

Коя съм аз?


Казвам се Венета и съм вдъхновена от начина, по който полезните навици неусетно повишават качеството ни на живот. Чрез тази Програма бих искала да предам това вдъхновени и опит, и на теб! :)

През последните години Програмата Alephia помогна на стотици хора да живеят по-осъзнато и да подобряват ежедневие си смело, уверено и с постоянство. Знам, че може да бъде полезна и за теб. :) 

За мен навиците са онзи елемент от живота, който ни помага едновременно да откриваме и да създаваме себе си. Тетсвала съм този подход хиляди, не! ами милиони пъти. Занимавам се с разделно хранене и спорт от 1998-ма година, а с изграждане на полезни навици, търсене и тестване на модели за по-голяма продуктивност, будност, съзнателност и изобщо усещане за щастие – от 2009-та година. Повече за мен може да прочетете в личният ми блог.

Навиците са онова малко ежедневно действие, което определя колко голям можеш да израстеш и до каква степен може да разгърнеш потенциала си. Навиците определят над 40% от резултатите в живота ни и ако ние съзнателно изберем тези навици да бъдат градивни и полезни, ние можем съзнателно да контролираме над 40% от живота си. Да бъдем властелини на реалността. :) Това е целта на тази Програма – с малките ежедневни действия да развиваш способността си съзнателно да създаваш твоята реалност – уверено, смело и с усмивка напред! :)

 

Е, готов ли си да отделиш 5 до 30 минути на ден и да увеличиш в пъти усещането си за будност, целенасоченост и яснота?

 

 
 
 

Не питай кой си. Действай! Твоите действия ще те очертаят и дефинират. Твоите навиците ще те изградят.

Томас Джеферсън