programa za izgrajdane na navici

Не питайте кой сте. Действайте! Вашите действия ще ви очертаят и дефинират. Вашите навиците ще ви изградят!

21 век – времето, в което информацията и ресурсите са безгранични и са навсякъде, а хората се чувстват все по-изгубени, непродуктивни и разфокусирани. Това е времето, в което започна да се приема за нормално да нямаш достатъчно яснота относно себе си и това какво искаш, да си постоянно напрегнат, да не намираш достатъчно време, енергия и фокус да работиш по целите си или да нямаш достатъчно воля и мотивация да следваш плановете си, така че да се чувстваш удовлетворен. Това обаче не е нормално! Това не е съдба, черта на характера или неприятно стечение на обстоятелствата. Липсата на яснота, време, енергия, фокус или мотивация са резултати от начинa ни на живот – действията, които извършваме всеки един ден. А действията, които повтаряме ежедневно са всъщност системата от навици, които несъзнателно сме изградили и следваме в нашия живот. И следователно, за да променим резултатите, които получаваме в живота си, трябва да променим навиците си, които ползваме! Именно те са тези, които контролират над 40% от живота ни!

Представете си само за секунда – какво би било ако може да контролирате над 40% от резултатите, които получавате в живота си?! :)

Това, което хората наричат своя съдба е поредицата от навици, които следват всеки ден.

Ганди 

Почти всяка наша мисъл, действие или реакция се основава на някакъв наш вече изграден навик. От това дали ще си оправим леглото сутрин или не, през това какво избираме да ядем, дали оставаме спокойни в напрегнати ситуации или не, до това дали може да разпознаваме възможностите около нас или не. Всичко това са навици – модели на поведение, които сме заучили и изпълняваме! Обърнете внимание – това не са качества по рождение. Не е някаква генетична заложба или лоша орисия. Това са навици, които могат да бъдат осъзнато избрани, практикувани и лесно изградени в живота ни. Това е процес, който всеки може да приложи в живота си. 

При изграждането на полезни навици обаче, има един основен проблем. Повечето хора разбират нуждата им, вдъхновяват се, започват, дори виждат резултати, но в един момент просто изпадат в пропастта между това какво им се иска да изградят като навици и това какво реално правят в ежедневието си. Именно за това е тази Програма – да премахне тази пропаст и да помогне за по-лесното и трайно създаване на полезни навици в живота ни. Изграждането им е изключително ключово за всеки, който иска да:

  • да бъде по-здрав (физически, емоционално, ментално и духовно)
  • да бъде по-продуктивен – да има повече време, енергия и вдъхновение
  • да опознае по-добре себе си
  • да си изгради по-устойчива вътрешна среда
  • да увеличи усещането си за свобода, щастие и целенасоченост
  • да подобри разбирането си за хората и света около себе си
  • да е по-спокоен и стабилен в ежедневието си, въпреки хаоса във и извън нас
  • да разпознае и обогати талантите и капацитета си
  • да разтреби живота си от всичко ненужно и да създаде пространство на важните неща – идеите, целите, любовта
  • да живее с усещането, че е на своя собствен път, изживявайки своето собствено приключение по най-добрия възможен начин. :)

Какво е мнението на участниците за нас? :)

Оставам в Програмата! Определено много ми помага. :) Научих се да ставам рано, „Активността“ ме извади от вкъщи, правя сутрешни разходки край моретo. Медитирах! Чаках с нетърпение и следя „опознаването“ на себе си. Работя върху осъзнаването си, реакциите си. И се получава. Оказа се, че това е не само мое мнение, но и околните са го забелязали! :) Много съм щастлива.

Велина Золумва, Бургас


Аз рекламирам навсякъде Програмата, като разказвам на приятелите си от първо лице, като човек получил много от нея. Аз лично започнах на шега и с едно наум, че ако не ми допада винаги мога да се откажа. Все пак това са само 20 лв. на месец. Започнах Програмата от месеца за медитация и най-интересното е че точно преди да я открия, бях започнала усилено да се интересувам какво е това чудо медитация и т.н. Твоите статии и послания, Вени ми помогнаха изключително много, запалих се наистина силно по Програмата. :) Обясняваш и предаваш нещата много разбираемо и интригуващо. Веднъж когато четях една от статиите ти си казах: ама това ли било, та то е много просто, как не съм се досетила. :)))). Разказвам на всеки, защото хората ме питат на какво се дължи позитивната промяната в мен. :) Когато си в състояние да приемаш и виждаш знаците на съдбата наистина повечето неща намират теб, а не ти тях. :) Благодаря много за това изживяване! :)

Цветелина Димитрова, София


Коя мислите, че е №1 разликата между световните шампиони и по-посредствените спортисти?

Давам ви жокер – не е умение. Не е начин на трениране или фитнес тактики. Не е дори мотивацията и това колко силно искат да спечелят.

Отговорът е: Времето за възстановяване – скоростта, с която те се връщат на терена след провалите и грешките, които допускат в играта си. И още по-точно – скоростта, с която се възстановяват ментално от тези провали и грешки. Така е при абсолютно всички хора. Ако след провал, половината ни ум е все още разстроен от миналата ни грешка, когато дойде следващия неминуем удар, ние ще бъдем смазани! Ако не се възстановяваме достатъчно бързо, малките грешки и провали започват да се трупат, да стават големи, да ни притискат и да ни събарят.

Затова и е толкова важно да си изграждаме полезни навици в ежедневието ни, които подобряват цялостното ни здраве – емоционално, ментално, духовно и умствено. Те ни помагат да се възстановяваме много бързо от грешките си, за да продължаваме уверено напред. Именно това е най-огромната полза, която съм получил от тази Програма. Преди усещах как сякаш обстоятелствата ме пречупят, а сега, след 10 месеца, малка промяна след малка промяна – усещам сякаш аз започнах да пречупвам обстоятелствата. :) Усещам как мисленето ми от пораженец – стана на победител! Огромно Благодаря, че тази Програма е факт! Въпреки, че не съм спазвал всичко, а често просто само четях и размишлявах –  по някакъв начин това, ден след ден, създаде огромна положителна промяна в мен, в начина ми на мислене и начина ми действие! :) Пожелавам на всички да се включат в този поход към себе си и така да открият още повече своя капацитет! :)

Камен Стойчев, Пловдив


Включи се в Програмата :)

izgrajdane navik


Кои полезни навици ще изграждаме през 2017-та година? 

Това е Програма, в която всеки месец заедно се концентрираме, изследваме и придобиваме по един полезен навик в рамките на 5 до 30 минути на ден, а след това продължаваме със следващ. Всеки ще изпълнява навика си в удобното за него време и място. Може да се включите или в цялата Програмата или само в модулите, които представляват интерес за вас. Навиците, които ще изграждаме през 2017г. са:

  1. Януари – Творчество и креативност. Започваме годината с навик, развиващ в нас мисленето на създатели, което ще ни вдъхне повече увереност, смелост и ентусиазъм за цялата година напред. :) Ще усетим какво е да виждаш през очите на творец, оставящ следи в света около себе си. :)
  2. Февруари – Интуиция. През февруари, месецът на сърцето, ще се учим на езика, с който то общува с нас – интуицията. :) В 21-ви век все повече предимство заемат хората, които могат да взимат по-бързи, правилни и навременни решения. Затова ще практикуваме как да слушаме вътрешния си учител, който винаги знае правилните за нас отговори и посоки. :)
  3. Март – Разтребване на непотребното. Минимализъм. Ще изградим навика да се освобождаваме от непотребните си вещи, за да създадем и поддържаме чисто пространство за големите неща в живота си – да се родят и развият. Идеите. Целите. Мечтите. Любовта. Все пак това са светли и ефирни неща, не очаквайте от тях да се появят и развиват в място, което сте отрупали с непотребни вещи. :)
  4. Април – Благодарност и утвърждения. Емоцията на благодарност и позитивните утвърждения ни издигат в едно изключително вдъхновено емоционално и ментално състояние, от което започваме да виждаме много по-лесно възможностите да реализираме себе си и да постигнем целите си, а заедно с това имаме достатъчно енергия, за да реализираме всичко това на практика. :)
  5. Май – Медитация. Медитацията е като гмуркане на душата в нашите собствени дълбини. :) Целта на медитацията е да ни направи по-будни и съзнателни за всеки миг, всяка дума, всеки избор и решение. Това е практика с доказани качества  :)
  6. Юни – Здравословно хранене. В този модул ще научим принципите на разделното хранене и ще изградим навика да се грижим за себе си чрез правилно хранене. Храносмилателната система на човек е неговият втори мозък, тъй като притежава рецептори, отговарящи директно за нашето настроение, будност, мисли, идеи, креативност и емоции. Затова и е от изключителна важност да започнем да се съобразяваме с какво храним тялото и ума си. :)
  7. Юли – Физическа активност в ежедневието ни. В природата светулките светят само когато се движат. Абсолютно същото е и при хората. :) С изграждането на този навик ще увеличим нивата на кислород, естествения наркотик, в кръвта си. :) Физическата активност подобрява всички системи в тялото ни, а заедно с това развива креативността и мащабността на мисленето ни. :)
  8. Август – Управление на времето, енергията и продуктивността. Изграждане на цялостен план – довършване на недовършеното и визия напред. През август всички заедно ще си изградим цялостен план за управление на времето си. Това включва всички недовършени ангажименти, защото именно те крадат най-много от настоящия ни ментален капацитет и изграждане на визия за напред, която да ни държи будни, вдъхновени и мотивирани. Заедно с това ще учим как да имаме повече време, енергия и последователност в дните, така че да сме по-спокойни, по-организирани, по-целенасочени и постоянни в реализирането на този наш цялостен план. :)
  9. Септември – Ранно ставане. Нека ви покажем как ранното ставане може да се превърне в удоволствие, търсен подарък и предимство за вас. :)
  10. Октомври – Опознаване на себе си. Всеки от нас едновременно открива и създава себе си във всеки един момент със всеки един свой избор. Лошото е, че с течение на времето правим все по-неосъзнати избори и така „изгубваме себе си“. Тук ще развием едно по-дълбоко разбиране за себе си и своя път. Това ще ни даде толкова важните яснота, сигурност и визия за напред, които са двигателната сила на всеки един от нас. :)
  11. Ноември – Хармонични взаимоотношения с хората около нас. Целта на този модул е да си изградим по високо разбиране на хората около нас, тъй като те са наше огледало и слушайки ги с разбиране, ние не само заздравяваме връзките си с тях, но и увеличаваме разбирането си за нас самите. Умението да общуваме с разбиране е един от най-полезните навици за постигане на по-висока удовлетвореност, а и успех в живота ни! :)
  12. Декември – Прошка, даване, креативна визуализация. Много хора считат, че това са духовни практики, но не. Прошката, даването и креативната визуализация са техники за екстремно повишаване на продуктивността, концентрацията и будността в ежедневието ни. :) Това са техники, които ни осигуряват повече бързина, свобода и мащабност на мисленето ни! През декември ще се докоснем до тяхната сила. :)

Нашите навици са нещо като дишането – действие, което правим и е изключително важно за нашия живот, но не обръщаме внимание, че го правим и че зависи изцяло от нас. Спрете да дишате и ще разберете значимостта на навиците в живота си! Без моите стриктно изградени навици едва ли щях да стигна до тук.

Амансио Ортега, основател на Зара и обявен за най-богат човек на планетата през октомври 2015-та година.


Как се изпълнява Програмата?

  • Изцяло он-лайн (от вашия компютър), така че никой да не е ограничен от време и пространство. Може да се включите независимо в кой град или държава се намирате;
  • Работа по изграждане на един полезен навик за всеки отделен месец от годината. :)
  • Кратки всекидневни сутрешни напомняния с насоки и съвети за изграждане на конкретния навик, така че той лесно да се превърне в част от ежедневието ви;
  • Няколко блог статии за всеки навик, засягащи неговите специфики и начините за по-лесното и забавното му изпълнение;
  • Седмичен преглед на прогреса и адаптация, според индивидуалните ви нужни;
  • Предизвикателства за всеки месец, които да ни извадят от зоната на комфорт; :)
  • Задължителни дни за съгрешения, в които пропускаме да изпълняваме навика, с което всъщност засилваме неговата интеграция и полезност;
  • Он-лайн уебинар с въпроси и отговори за всеки навик с ценни съвети от водещите и специални гости;
  • Затворена ФБ група за споделяне на опит, мотивация и вдъхновение между всички участници в Програмата; :)
  • Допълнителни материали за слушане/четене при желание;
  • Всеки участник ще бъде ангажиран само от 5 до 30 минути на ден, във време, което е удобно за него самия. :) А дори и в даден ден да не ви остане време – имате достъп до цялата информация по всяко време. ;)

*Програмата осигурява всеки ден насоки, вдъхновение и визия за по-бързо и лесно изграждане на полезните навици. Дори и да не намирате време да изпълнявате практиката си за дадения навик, единственото нужно е да четете дневните кратки послания когато имате време. Те са създадени така, че постепенно и надграждащо да се натрупват в нас като начин на мислене и така предизвикат изключително качествена и позитивна промяна в действията ни. :)

Цената за цялата Програма е 260лв за всички модули, за цяла година обучение свързано с полезни навици и може да заявите своето участие ТУК


Цената за един модул е 25лв и може да се регистрирате по-долу!

  • Програмата включва 10 дни безплатен пробен период. В рамките на тези 10 дни, ако Програмата не ви допадне – може да се откажете от участието си, за което не се взима никаква такса. :)
  • Плащането е осигурено чрез https протокол, което гарантира сигурността на вашите данни и плащания!

Регистрирайте се сега :)

Включване и заплащане с дебитна/кредитна карта:


Включване и заплащане чрез PayPal:

След заплащане с Paypal, моля последвайте линка от Paypal към сайта, за да завършите вашата регистрация.

*Ако искате да се регистрирате и заплатите чрез банков превод, на каса на Easypay или чрез Epay, моля да ни пишете чрез формата за контакт ТУК, като посочите за конкретни модули ли искате да се включите или за цялата Програма. След като се свържете с нас, ние ще ви отговорим, за да ви изпратим данни за превод и данни за достъп в Програмата. :)


Още няколко ценни ползи, споделени от нашите участници: :)


Програмата е супер!!! Не защото организаторите Венета и Велин са готини, а защото са намерили един уникален и ефективен начин да изменят позитивно и трайно живота на човека. „Навиците трудно се променят“… мислех преди. А сега се чудя кой нов пореден  навик да си създам! Чрез ежедневни напътствия в Програмата ще променят съзнанието ти и ще ти отворят очите. След което топката е в теб. ТИ и само ТИ можеш да се промениш, но за това трябва да ДЕЙСТВАШ! До този извод стигнах, след като чаках първите два месеца от Програмата да направят промяната в мен, но тя така и не идваше. Мислех си, „много пасивна програма, защо не ни ръчкат повече, защо не изискват и не контролират повече.“ Защото си е за теб и единствено за теб! Посланията обаче ме накараха да действам! След това следвай напътствията им и резултатът след седмица ще е виден. А при мен резултатът бе:

  • започнах да ставам рано сутрин, дори и през уикендите (а цял живот се смятал за нощна птица) :)
  • започнах да разбирам по-добре как, кога и с какво е правилно да се храня. Ефектът: -15 кг и продължавам да свалям, и да се чувствам по-жизнен. :)
  • изчистих ума и пространството от ненужното! :-)
  • вдъхнових се и предприех стъпки в създаването на свой продукт! :)
  • промених начина си на планиране на деня, което ми помогна да намеря баланса между работно и лично време;
  • научих се да ценя повече това, което имам и да съм благодарен за доброто, което ме заобикаля;
  • повиших ежедневната си физическа активност, като осъзнато и позитивно търся всяка възможност за движение през деня.

Зная, имам много още да изграждам. Както Венета казва, нужни са 700 повторения за да се изгради един навик. Но това не ме притеснява. Механизмът за изграждане на навика вече го знам.. и той работи! :-)

Благодаря ти Вени и Велин за смелостта да създадете Програмата, за огромния личен опит, който богато споделяте и за търпението и подкрепата!!! Пожелавам ви един ден тази програма да е основна във възпитанието на децата по света.

Тодор Тодоров, Белгия


За мен „Програмата за полезни навици“ е изключително вдъхновяващо и мотивиращо средство за самоусъвършенстване. Всеки модул е разработен задълбочено и всеобхватно. Дори и когато съм нямала възможност да изпълнявам дневните препоръки, информацията от посланията се натрупва и води до подтик за промяна. :) Абсолютно всеки модул ме е вдъхновил и ми е дал идеи как да направя положителни промени в живота и навиците си! :)

Боряна Начева, София


Записах се в програмата на Alephia за изграждане на навици от чисто любопитство. Веднага ми хареса ентусиазмът и добронамереното отношение на Вени и Велин. Знам колко много труд и знания влагат във всеки модул от обученията. Харесва ми, че канят и гост лектори, специалисти по определени теми.

Практическата полза за мен беше систематизирането на мои разхвърляни знания. Някои от нещата бяха съвсем нови и полезни – довършване на недовършените неща, идеята за позитивната интелигентност и други. Начинът на поднасяне на информацията в отделните модули с ежедневни послания и по-обстойни статии е практичен и действително дава възможност за усвояване на даден навик.

Надявам се тази така полезна Програма да се развива и през следващите години и да привлича все повече последователи. :)

Иво Кръстев, София


„Аз съм най-голямото ти предимство или най-тежкото бреме. Ще те издигна до успеха или ще те хвърля в разочарование. На твоите заповеди съм. Тези, които са велики – аз ги направих велики. Тези, които са пораженци – аз ги направих такива. Възпитай ме. Обучи ме. Води ме. Награди ме. Аз съм навикът.“

Ето този текст стоеше залепен под огледалото ми и всеки ден, в продължение на 5 години, докато бях студентка, го гледах. Може би затова и когато видях „Програмата за изграждане на полезни навици“ си я припознах като нещо интересно и се записах. :) Това беше март месец 2016-та година и изкарах всички модули, без да прекъсвам и продължавам отново, за да затвърдя навиците си!  :)

Аз съм една майка, която заедно с всички в Програмата започна да разчиства апартамента си март месец, докато беше бременна в 9-ти месец, оптимизираше съня си с модула за ранно ставане, когато бебето се будеше месеци наред в 6-6.30 ч., упражняваше да казва горещо „Благодаря“ за всяка малка помощ, която получава. Ако трябва да опиша ползите за себе през тези месеци – те са малки натрупвания от бебешки стъпки, те са сприятеляване със себе си и постигане на повече цялост. По-малко зависене от мнението на околните, повече сигурност и увереност в себе си. От всеки един модул съм взела по нещо, без да се стремя да го навличам целия върху себе си, като чужда дреха, а стремейки се да го адаптирам за мен. Това е нещото, което най-много ми харесва във Вени и Велин – те винаги те насочват да намериш твоя личен, най-правилен за теб път, а не да следваш пътищата на другите. :) Както казва Джон Стайнбек в „На изток от рая“ – „Ти можеш“. Просто понякога имаш нужда от напомняне. Програмата ще ви напомня тези думи всеки ден. :)

Нина Памукчиева, София


Цялостното ми впечатление е прекрасно, препоръчала съм курса на всички приятели и ще продължа да го правя. Вечер често благодаря на теб и хората, с които работиш, на останалите участници също. Харесва ми начинът, по който програмата е организирана, идеята за малките стъпки всеки ден и малките прегрешения понякога. Харесва ми напомнянето, подсеща, но не притеснява, няма размахване на пръст, а подкрепа. Атмосферата е много позитивна, подкрепяща растежа. Чувствам се добре в тази среда, искам да общувам с такива хора, така нямам нужда да се оплаквам, положителното у вас предизвиква положителното в мен. Благодаря!

Преминах цялата Програма. Животът ми се промени много от миналия март и то към добро. Минах през тежки кризи, но явно промените не са били само на повърхностно ниво – да ми е подредена стаята, какво имам в чинията и пр., а правенето на всички тези малки стъпки е довело до сериозна промяна в енергията ми, а оттам … знаеш. Само ще кажа, че имам и нов дом, и нова работа, и отново чувствам вдъхновение, което бях изгубила преди известно време и безсилно се дразнех на лишения от тази искрица живот. Благодаря! :)

Елка Горанова



На какво се основава успехът на тази Програма?

  • Силата на повторението – Будистката практика на 700-тинте пъти.
  • Силата на фокуса – Да успееш да се фокусираш в нещо, значи да успееш в него.
  • Силата на яснотата – „Ще накараш живота си да „потръгне“, като най-напред мислите ти за него се изяснят напълно“ – Нийл Доналд Уолш. В тази програма ще изграждаме именно тази яснота.
  • Силата на простотата – :) Програмата е създадена така, че да ви отнема от 5 до 30 минути на ден и да може да се приспособи към всяко ежедневие.
  • Силата на общността – Ще се включите в група за общуване, подкрепа и съдействие – важен елемент за успеха на всеки от нас.
  • Силата на творчеството – Чрез програмата прехвърляме фокусът си от това, което не можем да променим, към онова, което можем. Така ще разберем и наистина ще изпитаме силата да бъдем творци на своя живот. :)
  • Силата на синергията – Навиците в програмата са подбрани така, че да се допълват и техният взаимен ефект  да надминава ефекта от сбора на всеки навик по отделно. Затова и препоръката ни е ако не можете да се включите в цялата програма, то да участвате във възможно най-много модули!
  • Силата на провала – Тук отново се позоваваме на древната мъдрост и т.нар. тибетска практика Tsam. :)
  • Повече информация за метода може да откриете ТУК, а за отделните модули – ТУК!
  • Може да следите и моята лична FB страница, където споделям интересна и полезна информация свързана с изграждането на здравословни навици и за начини да поддържаме физическото, менталното, емоционалното и духовното си здраве. :)


Коя съм аз?

Veneta-2Ето ме и мен! :) Казвам се Венета Димитрова и съм вдъхновена от това колко огромна полза за повишаване качеството ни на живот имат полезните навици в ежедневието ни. Чрез тази Програма бих искала да предам това вдъхновени и на вас! :) Последната успешна година показа, че всъщност мога да го направя. Затова ще се радвам да се включите в нашата сплотена и развиваща се група на изграждащите полезни навици в ежедневието си. :)

Занимавам се с разделно хранене и спорт от около 17 години, а с изграждане на навици, търсене и тестване на модели за по-голяма продуктивност, будност, съзнателност и изобщо усещане за щастие – от около 8 години. Десетина години работих като бизнес сътрудник и ръководител проекти в няколко големи български компании. Към настоящия момент, вече около две години, се занимавам със собствени проекти, както и съм включена в няколко партньорски такива. Повече може да прочетете в личният ми блог тук. За мен навиците са онзи елемент от живота, който ни помага едновременно да открием и създадем себе си – това съм го тествала хиляди, не, ами милиони пъти. Навиците са онова малко действие, което всъщност определя колко голям може човек да израсте. И до каква степен може да разгърне потенциала си. Навиците са тези, които определят над 40% от резултатите в живота ни и следователно ако изберем и изградим правилните такива, можем да контролираме 40% от живота си. Да бъдем властелини на реалността. :) Именно това е целта на тази Програма – в малките действия да разгърнем и опознаем личността си, до момента, в който сме наясно със себе си, доволни от пътя си и с чиста и ясна визия за напред!

 

Е, готови ли сте да отделите 5 до 30 минути на ден, за да увеличите в пъти усещането си за будност, целенасоченост и здраве?

Цената за цялата Програма е 260лв за всички модули, за цяла година обучение свързано с полезни навици и може да заявите своето участие ТУК


Цената за един модул е 25лв и може да се регистрирате по-долу!

Не питайте кой сте. Действайте! Вашите действия ще ви очертаят и дефинират. Навиците ще ви изградят.

Томас Джеферсън

Преди да се включите в Програмата за изграждане на полезни и здравословни навици, моля уверете се, че сте запознати с общите условия на сайта ТУК. :)