Упражняваме навика за медитация и майндфулнес всеки ден през месец май. Програмата се изпълнява изцяло он-лайн: чрез ежедневни послания по e-mail, няколко статии по най-важните теми, един видео уебинар за полезния навик и затворена група за споделяне и насоки. Може да се включите от всякъде, да четете посланията в удобно за вас време и да се упражнявате в свое собствено темпо. :) Цената за целия месец участие е 37.00лв. По-долу може да видите описание и съдържание на модула, и да се включите заедно с нас ТУК. :)

Медитацията е като гмуркане на душата в нашите собствени дълбини.

Когато се гмурнеш под вода и останеш там малко по-дълго време, след това единственото, което искаш да правиш, е да дишаш. Точно така е и с медитацията. Изчезваш за известно време, потънал в собствения си океан, но когато се върнеш над водната повърхност, дишането ти, усещанията ти, животът ти са по-сладки от всякога. Всеки човек е нужно редовно да прави подобни бягства към вътрешния си свят, за да може да живее по-цветно и щастливо във външния. :)

През май ще си изградим навика ежедневно да навлизаме, разбираме и усъвършенстваме своя вътрешен свят, чрез практиката на медитация. Ще се учим да бъдем царе в царството на мига! :)

Цената за целия модул участие с всички ежедневни послания, статии по най-важните теми и полезен видео уебинар е 37лв. По-долу може да видите подробно съдържанието на модула и да се регистрирате заедно с нас ТУК. :)

☀️ Съдържание на модула:

• Ежедневни послания с насоки и вдъхновение за навика.
• Статия 1 – Навикът за медитация в ежедневието ни. Началото.
• Статия 2 – Насоки за практическото изпълнение на медитацията. Техника на медитация.
• Статия 3 – Най-честите спънки в практиката ни на медитация и как бихме могли да ги преодолеем.
• Статия 4 – Как да разширим разбирането си за практиката на медитация. Умението да бъдем съзнателни в ежедневието си.
• Статия 5 – Малко повече за силата на дъха.
• Статия 6 – Как да запазим навика на медитация в ежедневието си.

Он-лайн уебинар на тема: “Mindfullness – техники, чрез които да откликваме на ежедневните грижи по спокоен и здравословен начин” с гост психотерапевта Анна Тодорова. Ани е психотерапевт, завършила е Щатския университет в Аризона (Arizona State University), както и University of Phoenix. Занимава се с групова и индивидуална психотерапия, като развива успешна лична практика от 2015 в София, България. До преди това е практикувала в САЩ. :) Този уебинар е с цел да направи Майндфулнес достъпен за всички нас. Мaйндфулнес  ни учи да обърнем внимание на всичко, което се случва в този момент, без осъждане, мнения и анализи. Това спонтанно и неангажирано наблюдение ни помага да се успокоим, наблюдавайки мисли, емоции и усещания, които се появяват, но ние не се въвличаме в тях. Този метод ни помага да откликнем на ежедневните грижи по спокоен и здравословен начин, да виждаме трудните ситуации по-ясно и да сме по-креативни в измислянето на решения. :) Ани ще ни разкаже насоки по следните теми:

1. Кратки техники, които може да приложим веднага, без да отделяме време, интегрирайки техниките в ежедневието си.
2. Как да се подсещаме да използваме тази различни техники по време на деня. :)
3. Кои от тях са най-подходящи когато сме изнервени, уплашени, претоварени, когато трябва да говорим пред публика, както и други ситуации. :)

 

 

Може да се включиш в Програмата за изграждане на полезни навици като заплатиш чрез карта, по банков път, на каса на EasyPay или чрез Epay. Регистрирай се по-долу чрез избраната от теб опция. :)

Регистрация чрез дебитна/кредитна карта: