🍀👌🍀 Допълнителни материали за модула по медитация

За хората, които освен модула в Програмата искат допълнителни материали по темата за медитация и майндфулнес, могат да получат достъп до подбрани от нас допълнителни уебинари и материали на преференциална цена от 10лв. Моля да имате предвид, че част от тези допълнителни материали са на английски. :)

Уебинари:

  • Он-лайн уебинар „Особености при изграждане на навика за ежедневна медитация“ с Венета.
  • Он-лайн уебинар: „Мястото на медитацията и вътрешното развитие в съвременния забързан свят“ с гост предприемачът Христо Нейчев. Христо е основател на цели 6 Starup-a и е бивш директор Бизнес развитие на известната софтуерна компания Прогрес (Телерик). Консултант е по иновации и Lean практики на компании като Phillip Morris, SG Expressbank, UniCredit Bank, UNIQUA, Liebher, AIESEC, Shell, Henkel и други. Заедно с това Христо е 99-то поколение трансмитер на знанието на школата Шаолин И-Дзин-Дзин Ци Гун (Shaolin Qi Gong) и личен ученик на У Хонгшен Сифу, който е глава на школата в момента. Христо посещава своя учител в Китай 3-4 пъти в годината, където отделя няколко седмици в изучаване на тайните на Ци Гун, медитацията и източните философии. В този уебинар Христо разказва за личната си практика по медитация, как ние може да получим най-добра полза за себе си от този полезен навик, методи за редуциране на стреса и успокояване на ума, което на свой ред води до подобряване на способностите ни за фокус, концентрация и осъзнато реагиране в стресови ситуации. :)
  • Он-лайн уебинар:Телесна осъзнатост (somatic mindfulness) за по-дълбоко отпусканес гост психотерапевта Калин Георгиев. Голяма част от умората и безпокойството, които понякога усещаме се дължат просто на напрежение в тялото. Затова е много ценно за нас да научим повече за това как всъщност да упражняваме отпускане на тялото. Това ни помага да пестим енергия и като резултат се усещаме по-жизнени, по-спокойни и по-концентрирани в ежедневието си и във всичко, което правим. :)

 Видеа:

  • Летяща медитация или как да се справим с трудностите си по време на практика на медитация. :)
  • 4-те типа медитация и разликата между тях.
  • Аджан Брам за четирите начина да освободим себе си.
  • Екхарт Толе за силата на настоящето или както го нарича той – целта на живота. :)
  • Екхарт Толе за това как да прекъснем навика си за прекалено много мислене.
  • Как може да медитираме навсякъде.
  • Емили Флетчър за това как да постигаме повече, медитирайки.
  • 6 фазовата медитация на Вишен Лакхиани.
  • Intrusive Thoughts by Dr. Joe.

Филм:

  • Филм за леденият човек Уим Хоф.

 Статии:

  • Статия за метода на Уим Хоф, ледения човек, който използва медитация и дишане.
  • Задълбочаване практиката ни да бъдем в състояние на мир.
  • 3 стъпки за изграждане на по-голяма съзнателност в живота ни.

Други:

  • Подкаст – The Broken Brain Podcast: Episode Two with Emily Fletcher.
  • 8 седмична безплатна он-лайн програма по Mindfulness-Based Stress Reduction.