За хората, които освен модула в Програмата, искат да получат допълнителни материали по темата за медитация и майндфулнес, могат да имат достъп до подбрани от нас допълнителни уебинари, видеа, статии и книги описани по-долу на преференциална цена от 10лв (ако искате допълнителните материали, моля пишете ни ТУК :). А ако се включите за цялата Програма, за всички полезни навици през годината – автоматично и безплатно получавате като подарък всички допълнителни материали към всеки един модул. :) Моля имайте предвид, че част от тези допълнителни материали са на английски език. :)
Уебинари:
- Он-лайн уебинар “Особености при изграждане на навика за ежедневна медитация” с Венета.
- Он-лайн уебинар: “Мястото на медитацията и вътрешното развитие в съвременния забързан свят” с гост предприемачът Христо Нейчев. Христо е основател на цели 6 Starup-a и е бивш директор Бизнес развитие на известната софтуерна компания Прогрес (Телерик). Консултант е по иновации и Lean практики на компании като Phillip Morris, SG Expressbank, UniCredit Bank, UNIQUA, Liebher, AIESEC, Shell, Henkel и други. Заедно с това Христо е 99-то поколение трансмитер на знанието на школата Шаолин И-Дзин-Дзин Ци Гун (Shaolin Qi Gong) и личен ученик на У Хонгшен Сифу, който е глава на школата в момента. Христо посещава своя учител в Китай 3-4 пъти в годината, където отделя няколко седмици в изучаване на тайните на Ци Гун, медитацията и източните философии. В този уебинар Христо разказва за личната си практика по медитация, как ние може да получим най-добра полза за себе си от този полезен навик, методи за редуциране на стреса и успокояване на ума, което на свой ред води до подобряване на способностите ни за фокус, концентрация и осъзнато реагиране в стресови ситуации. :)
- Он-лайн уебинар: “Телесна осъзнатост (somatic mindfulness) за по-дълбоко отпускане” с гост психотерапевта Калин Георгиев. Голяма част от умората и безпокойството, които понякога усещаме се дължат просто на напрежение в тялото. Затова е много ценно за нас да научим повече за това как всъщност да упражняваме отпускане на тялото. Това ни помага да пестим енергия и като резултат се усещаме по-жизнени, по-спокойни и по-концентрирани в ежедневието си и във всичко, което правим. :)
Видеа:
- Летяща медитация или как да се справим с трудностите си по време на практика на медитация. :)
- 4-те типа медитация и разликата между тях.
- Аджан Брам за четирите начина да освободим себе си.
- Екхарт Толе за силата на настоящето или както го нарича той – целта на живота. :)
- Екхарт Толе за това как да прекъснем навика си за прекалено много мислене.
- Как може да медитираме навсякъде.
- Емили Флетчър за това как да постигаме повече, медитирайки.
- 6 фазовата медитация на Вишен Лакхиани.
- Intrusive Thoughts by Dr. Joe.
Филм:
- Филм за леденият човек Уим Хоф.
Статии:
- Статия за метода на Уим Хоф, ледения човек, който използва медитация и дишане.
- Задълбочаване практиката ни да бъдем в състояние на мир.
- 3 стъпки за изграждане на по-голяма съзнателност в живота ни.
Други:
- Подкаст – The Broken Brain Podcast: Episode Two with Emily Fletcher.
- 8 седмична безплатна он-лайн програма по Mindfulness-Based Stress Reduction.
